自然と毎日をパワフルにするイメージ作り。

ども、わかしょうです。

 

例えば

前日仕事で疲れ切って次の日の休み、

昼まで寝てるとだるくなる時があります。

その状態をひきづって次の仕事に持ち越してしまうと

どうも仕事に勢いがつかなかったりします。

 

わかしょうの場合、

うっかり昼まで寝ると

頭痛がしたります。

それだけで1日を棒に振ってしまったり。

 

1日のパフォーマンスがそれだけでも

すごい下がったりするんです。

 

1日のリズムをどういうイメージ過ごすか?

 

その日1日のパフォーマンスって

【朝】にかかってるんです。

 

朝、起きてカーテンを開け、

朝日を浴びると、

【幸せホルモン】って言われてる

セロトニンというホルモンが出るそうです。

その日1日のエネルギーがそれだけで覚醒した気分になります。

その流れで、

 

・1日のやることを確認

・やることを順番にやっていく

 

そのエネルギーの波に乗って、

午前中に一気にできることをやる。

 

午後は徐々にエネルギーが下がってくるので

事務作業、本を読んだり、

まったりする時間にする。

 

夜に差し掛かり、

 

エネルギーを使い切ったら、

体をクールダウンさせる。

いわゆる寝る準備、ということです。

 

1日を勢いづけるために。

 

吉川の1日のイメージとしてはたった一つ、

 

静→→静

 

です。

 

→朝起きてから動き出すまでの時間。スムーズに体を起こすためのルーチンを持つといいかも。

→エネルギーが爆発する時間。この間にあなたが取り組みたいことに専念する。

→翌日の来たる【動】に向けてエネルギーをチャージする。

 

意識しているのは、

 

静→→静

 

これだけです。

 

を最大限にするためにどうエネルギーをチャージするか?

 

シンプルに考えています。

実際に朝起きる時って

言ってみれば軽い酩酊状態なので、

朝からあれこれ意識できないですよね?

 

ですが、朝起きたら、

動!

 

これだけイメージすれば、

今までより、より1日に良い流れが生まれますよ( ・∇・)

同じ1日を過ごすなら、

よりパワフルに過ごしたいですね!

 

 

まとめ==========

 

静→→静

を体に染み込ませる。

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5月になりました!

 

早いですね、ついこないだまで

 

桜が咲いていたのに( ・∇・)

 

感想&相談したい事など、お待ちしています( ・∇・)どうぞお気軽に!